ブックタイトルかわさき市政だより

概要

かわさき市政だより

お間違えのないように水・緑・花・人の出会うまち中原区の木モモ 中原区の花パンジー●発行：中原区役所　〒211-8570 中原区小杉町3-245●編集：中原区役所企画課（ ?744-3149　744-3340）01なかはら 区 版 中原区ホームページ http://www.city.kawasaki.jp/nakahara/　［区版］は区の情報を中心に掲載しています。4（平成30年3月1日現在） 25万4,727人12万7,951世帯2018（平成30）年 4月1日発行　季節の変わり目は、環境や気温の変化による疲れなどで、体調を崩しがちになってしまいます。普段の食生活を見直して、春を元気に過ごしましょう。区役所地域支援担当?744-3293 744-3196 春の健康は食事から心身の健康に良い食生活のために豊かな食生活のために歯も大切にしましょう～食と健康について学んで、地域で活躍しませんか～食生活改善推進員養成教室今年度の中原区の取り組み～30年度地域課題対応事業費～主食・主菜・副菜をそろえましょう毎日朝食を食べましょう野菜は１日350ｇ以上食べましょう家族や友人・知人と一緒に楽しく食事をしましょう塩分過剰摂取タイプエネルギー過剰摂取タイプエネルギー不足タイプ　塩分の取り過ぎは高血圧をはじめとした生活習慣病に深くかかわってきます。成人１日の食塩摂取の目標量は男性8ｇ未満・女性7ｇ未満です。　取り過ぎたエネルギーは体脂肪として蓄積されるため、肥満やメタボリックシンドロームの原因になります。　食事量が少ないとエネルギー不足になり、低体温になったり、ホルモンバランスが崩れることがあります。また、食事を抜くと頭も体もうまく働きません。麺類を食べる時汁も飲む間食ばかりしてしまう朝起きられなくて、つい朝食を抜いてしまう味付けの濃い食べ物が好きお酒を飲み過ぎてしまう□ 毎日の食事で減塩を意識する□ 麺類の汁は残す□ 漬物、干物など塩分の多い食品は控える□ 自分の適正体重を知り、現体重と比較する□ 1日350gの野菜を食べる□ 肉・魚・卵・大豆製品の4種類をバランス良く食べる□ アルコールは1日の適量を守る□ 朝・昼・夕の1日３回きちんと食事する□ 毎食、主食・主菜・副菜をそろえる□ 牛乳・乳製品と果物は毎日適量食べるここをチェックここをチェックここをチェックあなたの食生活のタイプは？　バランスの良い食事をするためには、健康な歯が欠かせません。また、歯周病は糖尿病や心筋梗塞などさまざまな全身疾患と深い関係があることが分かってきました。歯を健康に保つコツをチェック！□ 自分に合った磨き方で毎日のケア※自分にあった磨き方がわからない場合は、歯科医師や歯科衛生士に相談を□ かかりつけの歯科医院で定期ケア□ 食べ物はよくかんで「飲み込む前にあと10回」かむ習慣を子どもと一緒に楽しく歯磨きをしよう!「フロンターレで毎日元気いっぱいはみがき」動画公開中日程　5月30日、6月6日、13日、27日の水曜、13時半～16時　　　（6月13日のみ9時半～12時）、全4回場所　区役所別館講堂（6月13日のみ中原市民館）対象　20人　費用　調理実習は実費負担4月16日から電話かFAXで区役所地域支援担当?744-3293 744-3196。［先着順］　地域の課題を解決するために、区民の皆さんと協働で事業を実施します。30年度の主な取り組みを紹介します。■人と人との出会いを橋わたしする地域福祉の活性化　約335万円　地域包括ケアシステムの浸透や担い手のスキルアップなどを図るとともに、地域交流のきっかけづくりとなるよう、幅広い世代を対象とした講演会を開催します。■区民と協働したこども支援の推進　約1,218万円　子育てをする親子の仲間づくりや居場所づくりなどを推進するため、子育てサロンの運営を支援します。■安全・安心なまちづくりの推進　約1,103万円　総合的な防災力向上のための訓練や、災害時における避難所のスムーズな開設・運営のための各避難所が持つ課題に応じた訓練を実施します。■地域活性化に向けたコミュニティづくりの推進　約1,393万円■多様な地域資源を活用したまちづくりの推進　約1,446万円■区役所サービスの環境改善　約505万円■区の機能強化に向けた取組　500万円区役所企画課?744-3149 744-3340A 男性15g未満、女性13g未満B 男性12g未満、女性10g未満C 男性8 g未満、女性7 g未満※答えは区版１面か２面の記事の中にあります成人1日の食塩摂取の目標量はQ 何gでしょう。中原区食生活改善推進員連絡協議会　山崎初美会長　食べることとおしゃべりが大好きな仲間が集まって、自分と家族、お隣さんとご近所さんの健康を食生活で支え合う活動をしています。養成講座を地域デビューのきっかけにして、楽しく一緒に活動しましょう。「食で川崎を良くする」コンセプトキャラクター子どもの仕上げ磨きは夕食後か寝る前にしよう!!地域包括ケアシステム推進に向けた取り組み中原区総合防災訓練（転倒家具からの救出体験）子育てサロン