ブックタイトルかわさき市政だより

概要

かわさき市政だより

なかはらエコ推進大使ロジーちゃん中原区の木モモ 中原区の花パンジー中原区版中原区役所水・緑・花・人の出会うまち中原区シンボルマークお間違えのないように01なかはら 区 版 中原区ホームページ http://www.city.kawasaki.jp/nakahara/　［区版］は区の情報を中心に掲載しています。●編集：中原区役所企画課 ?744-3149、744-33402016（平成28）年 9月1日 9（平成28年8月1日現在）25万0,805人12万5,558世帯中原元気クラブ活動日程※初回無料体験（1種目のみ）実施。会費は中学生以下3,000円／半年（4月?9月、10月?3月、途中入会は月割り）。詳細はクラブホームページをご覧いただくか、お問い合わせください中原元気クラブ事務局? 090-9852-6905（受付：各教室実施時）、http://nakahara-genki.jimdo.com/［ 先着順］区役所地域振興課?744-3323、744-3346教室名日程時間場所? OTOアートフットボール9月26日、10月3日、17日、24日、11月7日、14日の月曜15時半?16時半大戸小学校? OTOサッカー 16時?17時 校庭? キッズラン9月21日、28日、10月5日、12日、19日、26日、11月2日、9日の水曜15時半?16時半下小田中小学校校庭? Saturdayダンス9月17日、10月1日、8日、11月5日の土曜9時?9時50分大戸小学校? 親子フラ＆タヒチアン 10時?10時50分 体育館? バドミントンtime 10時40分?11時半　オズ通り商店街の整体院「響ひびき氣」の店主からストレッチを学びます。日時　 10月5日?11時～12時、13時～14時（どちらも同じ内容です）　場所　レンタルスペース元住吉天真館（木月1-10-3）定員　各回10人　参加費　200円9月26日（必着）までに往復ハガキに参加希望回を記入し〒211-8570中原区役所地域振興課?744-3161、744-3346。［抽選］健康ストレッチ教室日時　10月9日?8時に学芸大学駅改札集合、8時半出発。11時ごろ解散（雨天中止）コース　学芸大学駅～駒澤公園～用賀駅（約5㎞）区役所地域振興課?744-3323、744-3346。※当日の問い合わせは6時半から区役所守衛室?744-3192歩こう会　健康づくりってどんなイメージですか。「大変そう」「忙しくて無理」などマイナスのイメージをお持ちではないですか。しかし、多くの人は、体調を崩して初めて、充実した生活を支えていたのは「健康」だったことに気付きます。健康づくり推進連絡会議※では、一人一人の人生がキラキラと輝き充実するよう、気軽に無理なく健康づくりに取り組める環境づくりを進めています。(公社)母子保健推進会議主催「健やか親子区役所地域支援担当?744-3308、 744-3196 21-8020の里賞（ロッテ賞）」優秀賞受賞体を使った親子遊びを楽しむ朝食をしっかり食べる習慣をつくるタバコを吸う２つ戻る　仲間とウオーキング子どもと一緒に歯科健診を受診する主食・主菜・副菜をそろえた食事をする毎日あめをなめていたら虫歯になった２つ戻る　エスカレーターをやめて階段にする　スタイルが気になり極端な食事制限をする　１つ戻る　一回休みがん検診・特定健診を受診する家族や友人・知人と食事を一緒に食べる　今より10分多く体を動かしましょう。1年間の継続で体重1.5～2㎏の減量が期待できます。　＋10の工夫については「アクティブガイドプラス10」で検索。　野菜が主材料の小鉢を1食1皿（70g程度）以上、1日5皿分を食べることを目指しましょう。　1日に「何を」「どれだけ」食べたらよいかは「食事バランスガイド」で検索。川崎市医師会、川崎市歯科医師会、川崎市立中学校校長会、川崎市立小学校校長会、中原区ＰＴＡ協議会、一般財団法人川崎市薬剤師会、ＮＰＯ法人小杉駅周辺エリアマネジメント、中原区食品衛生協会、中原区町内連絡協議会、中原運動普及推進員の会、川崎市商工会議所、中原区食生活改善推進連絡協議会世代別健康づくりすごろくＳＴＡＲＴ寝る前に歯みがき習慣フッ化物を応用する間食は2回まで歯みがきの後、歯肉を観察して口の体操をする早寝早起きで元気に遊ぶ朝・昼・夕1日3食バランスの良い食事をする部活動などで定期的に運動する＋プラステン１０ＧＯＡＬ＋プラステン１０ 野菜を1日350ｇ以上※健康づくり推進連絡会議の構成員「フロンターレで毎日元気いっぱいシャカシャカはみがき」YouTubeで公開中